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测试你的情绪是否健康

http://mm.httpcn.com 日期:2014-12-1 16:00:00 来源:网络 

测试你的情绪是否健康

  “烦恼”、“不高兴”、“郁闷”、“不知道该怎么办”等充斥着微博、微信、QQ留言等……这些词句表达的是一种情绪,每个人都会有情绪,而这些情绪都会对我们学习、生活、工作产生直接的影响。

那么,你的情绪是否健康呢?来做个测试看看吧。

  开始测试:选A得2分,选B得0分,选C得1分。一边测试一边统计分数。测试没有时间限制,你可以仔细考虑每一道题的答案。

  1、 把最后一次拍摄的照片拿出来欣赏一下,你现在对这些照片的感受是怎样的?

  A、不很满意 B、很好 C、还可以

  2、 你想过若干年后会发生什么事使自己非常不安吗?

  A、经常想 B、想它干嘛 C、偶尔想到过

  3、 你是否被朋友或同学起过绰号?

  A、没有 B、常有的事 C、偶尔会遇到这事

  4、 你每次出家门以后,是否又折回来,觉得总有东西落在家里?

  A、经常如此 B、从没有过 C、偶尔如此

  5、 你同自己的朋友们相处得怎么样?

  A、不好 B、非常好 C、基本满意

  6、 你是否经常梦见什么可怕的事情?

  A、经常 B、从来没有 C、很少

  7、 吃到你最不喜欢吃的食物后,你是否会呕吐?

  A、会 B、不会 C、记不清

  8、 你心里有没有一个梦想世界?

  A、没有 B、有 C、有时会幻想一下

  9、 你是否觉得有一个人真的很关心你?

  A、没有 B、有 C、偶尔有这种感觉

  10、 你是否觉得,无论爸爸妈妈对你有多好,但你总是有些不满意?

  A、是 B、没有 C、偶尔会这样想

  11、 你是否觉得没有人十分了解你?

  A、是 B、没有这么想过 C、说不清楚

  12、 你每天早晨起来最经常的感觉是什么?

  A、挺郁闷 B、心情好 C、说不清楚

  13、 你站在高处时害怕吗?

  A、害怕 B、不害怕 C、有时害怕

  14、 你是否一回家就把房门关上?

  A、是 B、不是 C、没注意过这事

  15、 你关上门,独自坐在房间里的时候,是否觉得心里不安?

  A、是 B不是 C、偶尔有这种感觉

  16、 你决定一件事的时候觉得困难吗?

  A、有 B、没有 C、有时是

  17、你是否常常因为碰到东西而跌倒?

  A、是 B、否 C、偶尔

  18、你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西?

  A、从不这样 B、经常这样 C、偶尔这样

  19、你是否觉得自己有超乎身边伙伴的能力?

  A、否 B、是 C、不清楚

  20、你是否经常感到有人在注意你?

  A、是 B、没觉得 C、不清楚

  测试结果分析

  总分越少说明你情绪越健康,反之越差。

  总分0—10分,表明你情绪稳定、自信心强,具有一定的社交能力,能够顾全大局。情绪健康的人一般都是个性爽朗、受人欢迎的人。谁不喜欢受人欢迎呢?

  总分11—20分,你情绪还算稳定,但是性格比较内向,常常把自己的情绪藏在心里。如果你把心里的事多和同事、好朋友聊聊,多发表自己的观点,会让大家觉得你这人看起来虽然有点“酷”,但是挺好接近的。

  总分21—40分,你是个情绪极不稳定的人,烦恼太多,心情时常处于紧张和矛盾之中。这是一个危险信号,建议你要多学一些释放不良情绪的方法。比如和你觉得信赖的人多聊天,给你信赖的热线打电话等等。

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